Hoe werkt het?

Door langzaam strijken over en het licht kneden van je huid daalt je hartslag, verbetert de doorbloeding en ontspannen spieren en zenuwstelsel.

Ideale lengte is 55 tot 85 minuten, dat geeft de beste ontspanning. Maar ook korter (25 - 40 minuten is effectief).

Goed om te weten; niet bedoeld bij koorts of acute blessures. Plan tijd om na afloop rustig bij te komen.