Magnesium bij hoofdpijn en migraine

Er zijn veel verschillende type hoofdpijn en migraine met uiteenlopende oorzaken. Zo kunnen stress, fel licht of gespannen spieren allen verschillende type hoofdpijn oproepen. Sinds kort is bekend dat een gebrek aan magnesium ook tot migraine kan leiden. Migraine wordt veroorzaakt door een verstoord evenwicht van de stofwisseling in de hersenen en magnesium draagt juist bij aan een beter evenwicht hiervan.

Daarnaast kan de ontspannende werking van magnesium verlichting geven op de hoofd- en nekspieren om zo ook spanningshoofdpijn te verlichten. Heb jij vaak hoofdpijn of migraine? Dan is het aan te raden om al preventief magnesium te gebruiken om hoofdpijn en migraine te voorkomen.

Ook bij langdurige stress kan het voorkomen dat je vaker hoofdpijn ervaart. Dit komt doordat het lichaam meer magnesium verbruikt bij stress en er daardoor sneller een tekort ontstaat.

Door het lokaal aanbrengen van magnesium olie vanaf de schouders tot aan de schedelrand kan hoofdpijn snel en effectief verlicht worden.

Magnesium bij zwangerschap

Tijdens de zwangerschap wordt er een mensje gemaakt in je buik! Dit vraagt veel van het lichaam. Door de groei van de foetus  en de verhoogde nieruitscheiding heeft het lichaam meer magnesium nodig dan normaal.

Klachten, zowel tijdens als na, de zwangerschap kunnen voorkomen worden door voldoende magnesium inname. Het gebruik van extra magnesium heeft een positieve invloed op de baarmoeder, bevordert de groei van de foetus en heeft een ontspannende werking waardoor de kans op vroegtijdige weeën verkleint worden.

Als er na de zwangerschap ook nog borstvoeding gegeven wordt loopt het tekort aan magnesium snel op. Veel gaat er dan namelijk naar de voeding voor het kind, wat daarna nog overblijft gaat naar de moeder.

Doordat magnesium zo goed door de huid opgenomen kan worden is dit ideaal voor zwangeren. Je hoeft niks in te nemen en het maag-darmkanaal blijft daardoor onbelast. Ook bij harde buiken kan een magnesium olie of gel verlichting geven.  

Magnesium bij huidaandoeningen

Het gebruik van magnesium verbetert de elasticiteit van de huid en zorgt ervoor dat de huid niet uitdroogt. Hierdoor worden klachten van de huid aanzienlijk verminderd.

Bij mensen met een droge huid en psoriasis zie je dat de huidcellen normaliseren en de symptomen worden verzacht. Maar denk ook aan eczeem, acne, neurodermitis of andere ontstekingen van de huid. Door het gebruik van magnesium wordt de jeuk verzacht, de huid gehydrateerd en komt de huid tot rust.

Je kunt de olie met magnesium lokaal gebruiken, maar er ook voor kiezen om een ligbad te nemen met magnesium kristallen.

Magnesium bij depressie en stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen, wie heeft er niet eens last van? Maar als de klachten langer aanhouden en je depressieve gevoelens krijgt kan dit erg vervelend zijn. Lusteloosheid, leegheid en concentratieproblemen kunnen dan veel voorkomende klachten zijn. Vaak wordt er op dit punt gegrepen naar medicatie en/of antidepressiva, maar dit brengt ook vaak bijwerkingen met zich mee.

Uit onderzoek is nu gebleken dat magnesiumgebrek medeverantwoordelijk is voor stemmingswisselingen en depressie. Magnesium spoort namelijk het gelukshormoon serotonine aan waardoor klachten bij het gebruik van magnesium (bij een magnesiumtekort) op een makkelijke manier, zonder bijwerkingen, bestreden kunnen worden.

Magnesium bij PMS en menstruatie

De menstruatieweek wordt vaak ervaren als de vervelendste week van de maand. Buikpijn, krampen, hoofdpijn, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen zijn allemaal symptomen die bij de menstruatie voor kunnen komen. Dit wordt veroorzaakt door de hormoonverschuivingen en het samentrekken van de baarmoeder.

Door het gebruik van magnesium kunnen deze klachten verminderd worden. Zo kan de magnesium olie of gel direct op de onderbuik gemasseerd worden om krampen te verminderen. Ook kan er gekozen worden om in een ligbad te liggen met magnesiumkristallen of kun je kiezen voor een voetenbad. Het (voet)bad in combinatie met magnesium ontspant de spieren, versterkt het immuunsysteem, verhoogt de aanmaak van serotonine, verhoogt het welzijn en verzacht de menstruatieklachten.